アップロードについては、フリーのftpソフトなどをご利用ください。
設定については、下記のとおりとなります。

@inabapyonpyon.netの場合
ftpサーバー:ftp.inabapyonpyon.net
データを保存するディレクトリ:public_html
アカウント名:お客様のメールアカウント名
パスワード:お客様のメールパスワード
お客様URL:http://inabapyonpyon.net/~アカウント名/index.htm (~はチルダーです)

@ipp-t.netの場合
ftpサーバー:ftp.ipp-t.net
データを保存するディレクトリ:public_html
アカウント名:お客様のメールアカウント名
パスワード:お客様のメールパスワード
お客様URL:http://www.ipp-t.net /~アカウント名/index.htm (~はチルダーです)